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BERATUNG - COACHING - CHANCE

 

"Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten,

doch Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

(Jon Kabat-Zinn)

MBSR  8-Wochenkurs          

Dies ist ein Training für Menschen, die hohen beruflichen oder privaten Stresssituationen ausgesetzt sind, unter Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität leiden, einem Burnout vorbeugen möchten, den Wunsch nach mehr Lebensqualität verspüren oder einfach nur achtsamer leben möchten.

 

Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die Gesundheit und Konzentration zu fördern und die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivieren.

 

Der von mir durchgeführte MBSR-Kurs basiert auf dem aktuellen Curriculum des CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, USA) und bestätigt dadurch die klinische Wirksamkeit und wissenschaftliche Gültigkeit.

 

 

 

Nächste MBSR-8-Wochenkurse

 

 

 

  • Mit Achtskeit in den Frühling

Donnerstag, 21.02.2019, 18:30h

im Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26

 

 

 

  • Achtsame Herbstzeit

Donnerstag, 17.10.2019, 18:30h

im Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26

 

 

  • Achtsame Herbstzeit - Freitagstraining

Freitag, 18.10.2019, 17:30h

im Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26

 

 

 

Trainingsinhalte:

  • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Impulse, Austausch und eigene Reflexion über Themen wie Stress, (Physiologie, Reaktion, Aktion), Wahrnehmung, Kommunikation u. ä.
  • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.

 

Dauer des Trainings:

 

  • 8 Termine á ca. 2,5 Stunden über 8 Wochen
  • ein Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag
  • individuell zubuchbar das Ergänzungs-Modul "Emotionen" (€ 65,-)

 

Teilnehmerzahl: zwischen 4 und max. 6 Teilnehmer/innen

Kursgebühr: € 360,- für Privatpersonen

€ 430,- für Unternehmen

 

 

Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt. Die Kosten (€45,-) sind bei erfolgter Anmeldung in der Kursgebühr enthalten.

 

Es ist mir ein Anliegen den privaten individuellen Rahmen einer Kleingruppe zu gewährleisten. So bitte ich Sie um Ihr Verständnis, wenn die Teilnahme an dem von Ihnen gewünschten Zeitpunkt nicht mehr möglich sein sollte.

 

 

Bitte melden Sie sich bis zwei Wochen vor Kursbeginn an. Die Erfahrung der letzten Jahre zeigte, dass es schwierig sein kann kurz vor Kursbeginn noch einen für Sie passenenden Termin für ein Vorgespräch zu finden.

 

 

Zur nachhaltigen Wirksamkeit wird empfohlen ca. zwei bis drei Monate nach Kursende ein individuelles Nachgespräch zu vereinbaren.

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