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BERATUNG - COACHING - CHANCE

 

"Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten,

doch Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

(Jon Kabat-Zinn)

MBSR  8-Wochenkurs          

Dies ist ein Training für Menschen, die hohen beruflichen oder privaten Stresssituationen ausgesetzt sind, unter Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität leiden, einem Burnout vorbeugen möchten, den Wunsch nach mehr Lebensqualität verspüren oder einfach nur achtsamer leben möchten.

 

Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die Gesundheit und Konzentration zu fördern und die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivieren.

 

Der von mir durchgeführte MBSR-Kurs basiert auf dem aktuellen Curriculum des CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, USA) und bestätigt dadurch die klinische Wirksamkeit und wissenschaftliche Gültigkeit.

 

 

 

Nächste MBSR-8-Wochenkurse

 

 

  • Achtsame Winterzeit

Donnerstag, 18.01.2018, 19:00h

im Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26

 

 

 

Trainingsinhalte:

  • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Impulse, Austausch und eigene Reflexion über Themen wie Stress, (Physiologie, Reaktion, Aktion), Wahrnehmung, Kommunikation u. ä.
  • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.

 

Dauer des Trainings:

 

  • 8 Termine á ca. 2,5 Stunden über 8 Wochen
  • ein Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag

 

Teilnehmerzahl: zwischen 4 und 8 Teilnehmer/innen-

(variiert nach Kursort)

Kursgebühr: € 360,- für Privatpersonen

€ 430,- für Unternehmen

 

 

 

Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt, die Kosten für 45 Minuten sind in der Kursgebühr enthalten.

 

Nach Abschluss des Kurses kann etwa zwei bis drei Monate nach Kursende ein individuelles Nachgespräch vereinbart werden.

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