Achtsames Yoga

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BERATUNG - COACHING - CHANCE

   


"Du hast eine Verabredung mit dem Leben -

diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt."

(Thich Nhat Hanh)

Achtsames Yoga






Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit unterstützt mit den herausfordernden Situationen im Alltag besser umzugehen.


Mit sanften Körperübungen angelehnt am Hatha-Yoga und dem Focus immer wieder auf den Atem wird die Achtsamkeit geübt. Impulse zu den Haltungen der Achtsamkeit, Atemübungen, Anfangs- und Endentspannung, kurze Sitzmeditation runden die Yoga-Stunde ab.


Achtsamkeits-Yoga unterstützt die Verbindung zwischen Körper und Geist. Jedes Mal, wenn wir die Yoga-Position (Asana) verändern, bemerken wir auch, wie sich die innere Einstellung und Wahrnehmung ändert. Wir erforschen unsere Grenzen indem wir bei jeder Übung achtsam unsere Gedanken, Gefühle, den Atem und Körperempfinden wahrnehmen. So üben wir in der Bewegung die Achtsamkeit.


Teilnehmerzahl: 4 bis 10 Teilnehmer/innen



Termine:  5 Freitage ab 27.03.2020 von 9:30h - ca. 11:00h

                 im Institut für Kunst und Leben in Ketsch

 


Kursgebühr:  € 75,-  




Für weitere Information nehmen Sie bitte gerne Kontakt mit mir auf.

                                                                                                                                                                                             

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