MBSR bei Angst

"Die Angst in mir ist Teil meiner Lebendigkeit."


MBSR Einzeltraining



Für Menschen, die aufgrund Ihrer persönlichen Situation nicht an einem Gruppentraining teilnehmen möchten.


Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivierenund Gesundheit und Konzentration förderlich zu unterstützen.

 

Termine: 7 Montagabende ab 29.11.2021 

Ort:          EMBCC Schwetzingen,

                Sternallee 3 in 68723 Schwetzingen


    Trainingsinhalte:

    • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
    • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
    • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
    • Impulse, Austausch und eigene Reflexion über Themen wie Stress, (Physiologie, Reaktion, Aktion), Wahrnehmung, Kommunikation u. ä.
    • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.



    Dauer des Trainings:

    • 7 Termine á ca. 1,5 Stunden
    • Möglichkeit der Teilnahme an einem Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag



    Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt. Die Kosten (€55,-) sind bei erfolgter Anmeldung in der Kursgebühr enthalten.