MBSR 8-Wochenkurs

EMBCC

BERATUNG - COACHING - CHANCE

   


"Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten,

doch Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

(Jon Kabat-Zinn)

MBSR  8-Wochenkurs          

Dies ist ein Training für Menschen, die hohen beruflichen oder privaten Stresssituationen ausgesetzt sind, unter Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität leiden, einem Burnout vorbeugen möchten, den Wunsch nach mehr Lebensqualität verspüren oder einfach nur achtsamer leben möchten.


Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die Gesundheit und Konzentration zu fördern und die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivieren.



Termine:


Achtsam in den Sommer

Donnerstag, 28.05.2020, 18:30h


                   

Den Herbst mit Achtsamkeit begrüßen

Donnerstag, 03.9.2020, 18:30h



Achtsamkeit im Winter

Donnerstag, 26.11.2020, 18:30h



Intensiv-Kleingruppentraining im Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26



    Trainingsinhalte:

    • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
    • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
    • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
    • Impulse, Austausch und eigene Reflexion über Themen wie Stress, (Physiologie, Reaktion, Aktion), Wahrnehmung, Kommunikation u. ä.


    • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.


    Dauer des Trainings:


    • 8 Termine á ca. 2,5 Stunden über 8 Wochen
    • Ein Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag
    • Idividuell zubuchbar das Ergänzungsmodul "Emotionen und Gefühle" (€ 59,-)


    Teilnehmerzahl: Individuele Kleingruppe mit 4 max. 6 Teilnehmer/innen

       

    Trainingsgebühr: € 429,- für Privatpersonen

                 € 559,- für Unternehmen 


    Unternehmen dürfen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Als Arbeitnehmer können Sie bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob er Ihnen das MBSR-Training im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert. In diesem Fall erhalten Sie eine Rückerstattung der Kosten von Ihrem Arbeitgeber.


    Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt. Die Kosten (€55,-) sind bei erfolgter Anmeldung in der Kursgebühr enthalten.



    Es ist mir ein Anliegen den privaten individuellen Rahmen einer Kleingruppe zu gewährleisten. So bitte ich Sie um Ihr Verständnis, wenn die Teilnahme an dem von Ihnen gewünschten Zeitpunkt nicht mehr möglich sein sollte.


    Bitte melden Sie sich bis zwei Wochen vor Kursbeginn an. Die Erfahrung der letzten Jahre zeigte, dass es schwierig sein kann kurz vor Kursbeginn noch einen für Sie passenenden Termin für ein Vorgespräch zu finden.


    Der von mir durchgeführte MBSR-Kurs basiert auf dem aktuellen Curriculum des CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, USA) und bestätigt dadurch die klinische Wirksamkeit und wissenschaftliche Gültigkeit.


    Zur nachhaltigen Wirksamkeit wird etwa drei Monate nach Kursende ein  Nachgespräch (Dauer ca. 45 Minuten) empfohlen. Dieses können Sie gerne individuell nach Absprache buchen (Kosten: € 45,-).

                                                                                                                                                                                                 

    EMBCC © 2011 - 2019 em(at)embcc(dot)deImpressum