MBSR 8-Wochenkurs

 


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BERATUNG - COACHING - CHANCE

"Du kannst die Wellen des Lebens nicht anhalten,

doch Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

(Jon Kabat-Zinn)

MBSR  8-Wochenkurs          

Dies ist ein Training für Menschen, die hohen beruflichen oder privaten Stresssituationen ausgesetzt sind, unter Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität leiden, einem Burnout vorbeugen möchten, den Wunsch nach mehr Lebensqualität verspüren oder einfach nur achtsamer leben möchten.


Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die Gesundheit und Konzentration zu fördern und die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivieren.



Termine:

Online-MBSR-Training in Zeiten

der Unsicherheit (auf Rückfrage)





Achtsam in den Sommer   (evtl. als online-Training)

Donnerstag, 28.05.2020, 18:30h


                   

Den Herbst mit Achtsamkeit begrüßen

Donnerstag, 03.9.2020, 18:30h



Achtsamkeit im Winter

Donnerstag, 26.11.2020, 18:30h


Ort:    Cura Center Speyer, Iggelheimer Straße 26


    Trainingsinhalte:

    • Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
    • Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
    • Integration von Achtsamkeit in den Alltag
    • Impulse, Austausch und eigene Reflexion über Themen wie Stress, (Physiologie, Reaktion, Aktion), Wahrnehmung, Kommunikation u. ä.


    • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.


    Dauer des Trainings:


    • 8 Termine á ca. 2,5 Stunden über 8 Wochen
    • Ein Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag
    • Individuell zubuchbares Ergänzungsmodul "Emotionen und Gefühle" (€ 55,-)


    Teilnehmerzahl:

    Das Training findet ausschließlich nur in einer individuellen Kleingruppen mit max. 4 - 6 Personen statt.


    - auch als Einzeltraining möglich -

       

    Trainingsgebühr: € 395,- für Privatpersonen (inkl. MwSt)


    Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt. Die Kosten (€55,-) sind bei erfolgter Anmeldung in der Kursgebühr enthalten.

               

    Meine Zertifizierung beim MBSR-Verband erfüllt die Anforderung für  die Inanspruchnahme des Steuerfreibetrages i. R. der betrieblichen Gesundheitsförderung gem. §3, Nr. 34 Einkommensteuergesetz. Dieser besagt, dass Unternehmen pro Jahr und Mitarbeiter bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben können. Auf dieser Grundlage können Sie als Arbeitnehmer bei ihrem Arbeitgeber eine Kostenübernahme für Ihr MBSR-Training im Rahmen des BGMs erfragen. 


    MBSR im Unternehmenskontext: € 500,- (zzgl. MwSt) pro Mitarbeiter 



    Es ist mir ein Anliegen den privaten individuellen Rahmen einer Kleingruppe zu gewährleisten. So bitte ich Sie um Ihr Verständnis, wenn die Teilnahme an dem von Ihnen gewünschten Zeitpunkt nicht mehr möglich sein sollte.


    Bitte melden Sie sich bis zwei Wochen vor Kursbeginn an. Die Erfahrung der letzten Jahre zeigte, dass es schwierig sein kann kurz vor Kursbeginn noch einen für Sie passenenden Termin für ein Vorgespräch zu finden.


    Der von mir durchgeführte MBSR-Kurs basiert auf dem aktuellen Curriculum des CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, USA) und bestätigt dadurch die klinische Wirksamkeit und wissenschaftliche Gültigkeit.


    Zur nachhaltigen Wirksamkeit wird etwa drei Monate nach Kursende ein  Nachgespräch (Dauer ca. 45 Minuten) empfohlen. Dieses können Sie gerne individuell nach Absprache buchen (Kosten: € 45,-).

                                                                                                                                                                                                 

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