Kompaktkurs

"Du hast eine Verabredung mit dem Leben -

diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt."

(Thich Nhat Hanh)


Achtsamkeit Kompaktkurs



Für zeitlich und beruflich sehr eingespannte Personen bietet dieses Training die Möglichkeit zum Erlernen der Achtsamkeit zur Stressbewältigung nach der MBSR-Methode von Jon Kabat-Zinn am Wochenende.



Trainingsinhalte:

  • Kennenlernen der klassischen Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
  • Impulse und Üben der Integration von Achtsamkeit in den Alltag
  • Impulse und eigene Reflexion zu Stress, Wahrnehmung, u. ä.
  • Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause an den kursfreien Tagen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.



Dauer des Trainings:

  • 4 Termine á ca. 1,5 Stunden im Abstand von 2 Wochen
  • 1 Praxistermin der Achtsamkeit (ca. 3 Stunden)



Termin:    Samstags 16:30h - ca. 18:15h

im Insitut für Kunst & Leben, Karlsruher Str. 116a, Ketsch


   

Kosten:    € 295,- für Privatpersonen



Teilnehmerzahl:   4 bis max. 8 Teilnehmer/-innen

   


Vor Ihrer Anmeldung findet ein Vorgespräch (persönlich/telefonisch) statt. Die Kosten für ca. 30 Minuten sind in der Kursgebühr enthalten.


Nach Abschluss des Trainings kann für etwa zwei bis drei Monate später ein individuelles Nachgespräch vereinbart werden.