EMBCC
BEGLEITUNG - COACHING - CHANCE
"Die Angst in mir ist Teil meiner Lebendigkeit."
MBSR Einzeltraining
Für Menschen, die aufgrund Ihrer aktuellen persönlichen Situation nicht an einem Gruppentraining teilnehmen möchten oder können.
Die Wirkung des MBSR ist empirisch und wissenschaftlich belegt. Es trägt nachweislich dazu bei, die eigenen Stärken und Kräfte bei wachsendem Selbstvertrauen zu aktivierenund Gesundheit und Konzentration förderlich zu unterstützen.
MBSR wird als wohltuend empfunden beim Umgang mit Post-Covid-Symptomatiken. Es kann unterstützend sein, den physischen und psychischen Belastungen mit der Haltung Achtsamkeit zu begegnen.
Termine: 7 Termine nach individueller Abstimmung
Ort: EMBCC Esther Mrongowius
Sternallee 3, 68723 Schwetzingen
Trainingsinhalte:
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Impulse und eigene Reflexion über Themen wie Stress, Autopiloten, Wahrnehmung, u. ä.
- Eigenständiges, regelmäßiges Üben zu Hause zwischen den Terminen, da Achtsamkeit nur durch regelmässiges Üben wirksam wird.
Dauer des Trainings:
- 7 Termine á ca. 1,5 Stunden
- Möglichkeit der Teilnahme an einem Modul "Üben der Achtsamkeit in Stille" an einem Wochenendtag
Vor Ihrer Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt. Die Kosten (€55,-) sind bei erfolgter Anmeldung in der Trainingsgebühr enthalten.
